青竹ビクス ＆ ヨガ ストレッチ エクササイズ レッスン

青竹ビクス ＆ ヨガ ストレッチ エクササイズ レッスン 開催！– こちらのレッスンは終了いたしました –

〝竹ってる！会〟参加者募集中‼︎ 青竹踏み踏み代謝アップ、元気MoriMori

対象者 運動不足の方、体が硬い方、疲れを感じる方へ

「冷え」 「むくみ」 「凝り」 「疲れ」 「ストレス」 などを解消し、心も体も軽〜く思わずスキップしたくなる毎日に 変えたい方のための、オリジナルレッスン

何かを始めたい、第2の人生を豊かにしていきたい、など

今 カラダも 人生も 本気で変えたい！方のための オリジナルレッスン。

【 レッスン内容 】
① 青竹を踏み踏みして、足裏を刺激。

血行促進。

足が軽くなり、凝りも緩和され、体が楽になる。

② 簡単エアロビクスを 組み合わせて 全身運動。
全身の筋肉を 使うことで、リンパが流れる、
体がほぐれる。スッキリする。

③ ヨガストレッチ
深い呼吸をしながら ストレッチ。
リラックスすることで 心身のバランスを整える。

といった 3つの特徴を生かし、生活の中に取り入れ、続けていくことで なんらかの効果が 出てくると思います。
また、仲間と一緒にやっていきますので 楽しいと思います。

ぜひ一度 お試し下さい！

レッスン 講師

福家 由美（ フケ ユミ ）

【 講師 プロフィール 】

エアロビクスインストラクター 歴15年

イントラを始めたきっかけは、「自分を変え たかった」 から。

太りやすく ポッチャリ体型、ネガテイブで 自分に自信がなかった。
一大決心して、エアロビクス業界に 飛び込んだ。

どうすれば痩せれるか、体のメカニズムを勉強し、運動方法を研究。

どうすれば、感情をコントロールできるのか、といったメンタルの持ち方や 物事の捉え方を研究。

自身を変革させていくなかで 得たことを、多くの方に伝えたい！

現在は、ボディケア、リンパダイエットセラピスト、コーチング＆カウンセラーとしても 活動している。

大泉学園 レッスン 開催日時

– こちらのレッスンは終了いたしました –

初回無料、 ２回目以降1レッスン1000円

8月からは月謝制 （2017年）

入会金 1000円

月謝 5000円

※7月中に入会希望の方は 入会金無料

定員20名　※要予約

アクセス

東京都 練馬区 東大泉 6-34-45　SKビルⅡ2階

大泉学園駅 南口 より徒歩2分（消防署の隣、1階は学習塾）

自転車置き場も あります。

さらに詳しい アクセス方法は コチラ

連絡先

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