骨格セラピーヨガ 骨格ケアピラティス を大泉学園駅前で始めよう

骨格セラピーヨガ 、骨格ケアピラティス 教室

レッスンスケジュール

対象者 : 中級者(初心者の方歓迎です☆出来る範囲で楽しんでね！)

★骨格セラピーヨガ

毎週金曜日　7:30～8:30

朝のクラスなので 初めは簡単な動きや 呼吸法で少しずつ身体を目覚めさせます。

じょじょに体幹を使ったポーズと動きで 足腰の筋肉を鍛えていくので 代謝が上がります。

全身の筋肉の繋がりを感じながらうごけます。

胸を開くポーズを多目に行い呼吸を深めましょう。

★骨格ケアピラティス

毎週金曜日　8:50～9:35

呼吸に気をつけながら身体の内側から動くクラスです。

お腹を引き締めながら動く事で 末端にかかる負担を減らし、肩こり、腰痛、膝痛が緩和されます。

正しい姿勢を保つ筋肉がつき、猫背や反り腰の改善にも効果的です。

ピラティスを続ける事で 新しい自分へ生まれ変わる事ができます。

ヨガやピラティスを日常に取り入れる事で健康な身体と心を手に入れましょう。

★身体硬い人ヨガ

月曜 12:30～13:30

身体が硬い人でも楽しめるレッスンを行います。

レッスン内容は、筋膜を緩めたり、呼吸で内側から身体を整えながらポーズをとったり動きます。

無理矢理脚を開いたり息が上がるような事はしません。

★誰でもピラティス

月曜　13:50～14:35

レッスン内容は、筋膜を緩めたり、呼吸で内側から身体を整えながら動きます。

ご自身の身体の状態に合わせて動いて下さい。

❴こんな方におすすめ❵
○夏の暑さ、冬の寒さで体調を崩しやすい方
○いつも疲れている方
○今までの運動に飽きている方
○好奇心旺盛な方
○うんちくの多い方
○動物好きな方

料金 ❴1回❵

ヨガクラス2000円

ピラティスクラス1500円

❴回数券❵

ヨガ&ピラティス8回数券　20000円(現金払い)

ヨガ8回数券　13000円

ピラティス8回券　10000円

☆朝のヨガ・ピラティス講師

YUKIKO

RYT200 FTPマットピラティスベーシックインストラクター

FTPマットピラティスアドバンスインストラクター スタジオヨギービューティーペルビス修了

幼少からストレートネックや仙骨の変異等で痛みがあり様々なマッサージや運動療法を行ってまいりました。

ヨガやピラティスに出会い少しずつ改善しています。

まだ完全ではありませんが 身体を動かす楽しみや気持ちよさを 皆さんと一緒に感じて行きたいと思っております。

ヨガ ピラティス 教室お問い合わせ

https://mosh.jp/yukiko1105

まずはお気軽にお問い合わせ下さい♪

※人数を確認するため事前予約をお願い致します

大泉学園 レンタルスタジオ アクセス

大泉学園 レンタルスタジオ は 西武池袋線 大泉学園駅 から徒歩2分の場所に あります。

東京都 練馬区 東大泉 6-34-45　SKビルⅡ2階

池袋駅 から 西武池袋線 で、13分で移動できるので 山手線 や都心方面からも通いやすい 好立地の レンタルスタジオ ♪

大泉学園駅 南口を出まして、ロータリーを進むともう目の前です。

明光義塾さんがあるビルの ２階にあります。

※ 自転車置き場は少し離れた場所にありますので ご使用の際には必ず講師の方にご確認をお願いいたします。

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